冬季 学校公開講座「スプリント」

１２月２６日（火）、２７日（水）公開講座スプリント（短距離走）を実施しました。

２６日は小学校低学年を対象とし、3名に参加していただきました。

２７日は小学校高学年・中学生を対象とし、5名に参加していただきました。

両日とも同様に、練習前後に３０ｍ走の計測を行いました。電子計測、室内の無風条件のため、正確な記録を取ることができます。

デモンストレーションとして教員も３０ｍを走り、皆さんに見てもらいました。

低学年の3名に、気が付いたことを聞いてみると、

「スタートの姿勢が低かった！」

「脚が高く上がっていた！」

「脚の切り替えが速かった！」

と驚くほど完璧な答えがでました。

さらに、

「じゃあなんで脚の切り替えが速いの？」

という質問には

「筋肉があるから！」

と答えてくれました。それも大正解です。

そして、その他に何があるかというと、この講座で学ぶスプリントの技術です。

このようなやり取りを交ぜながら、スプリントについて説明していきました。

こちらから、正しいとされる走り方の技術を一方的に伝えるのではなく、子供たちが考え、納得した上で練習してもらえるように進めました。

講座を終え、5名が３０ｍのタイムを大幅に向上させることができました。

3名は記録が伸びませんでしたが、残念に思う必要はありません。

2時間の練習を一生懸命取り組んでくれたので疲労があります。

また、３０ｍ以降も加速し続けられる走り方ができていたので、５０ｍや１００ｍでしたら記録が向上していた可能性が高いです。　

何より、真剣に取り組んでくれた成果により、参加者全員の走り方が陸上選手のようなかっこいいフォームになっていたので素晴らしいです。

これからの成長、活躍が楽しみです。お疲れ様でした。

以下は補足です。長文になってしまい申し訳ありませんが、一点お伝えさせていただきます。

特に小学生に向けてですが、鬼ごっこや縄跳び、ドッジボールなど、様々な運動や外遊びを思いっきり(全力で)やってほしいです。

今は小学校でもタブレットの動画撮影機能を活用した運動のフォーム確認など、フォームについて意識する機会が多いのではないでしょうか。

しかし、小学生の段階から競技のフォームにとらわれ過ぎて、思いっきり身体を動かすという経験ができないと、成長した後にフォームは良いのに、出力が出せずタイムが伸びないという現象が起こるかもしれません。

それは早熟型とも言えます。

私自身は、短距離走の技術について知ったのは高校からで、小学生のころは走り方など考えたこともありませんでした。

その反面、外遊びが好きだったのでたくさんやりました。

専門的な技術や筋力(筋肉)は後からでも身に付けられるので、全身を使って力を出しきる経験をしておいてほしいと思います。

様々な遊びや運動の経験は、自然と身体の使い方を上手にしてくれます。

ここでは詳しく紹介できませんが、ゴールデンエイジという言葉もあります。

参加してくださったお子さまの保護者の方や中学生の生徒さんから様々な質問をいただいたり、ご家庭でもスプリント練習を行いますなどと、嬉しいお言葉をいただきましたので、今回はお伝えしたいことを書かせていただきました。

その他、ご質問等ありましたら遠慮なく本校体育科教員へお問い合わせください。

ありがとうございました。